Chi ha una o più malattie croniche sa che fibromialgia e vita quotidiana sembra un binomio semplice, ma non lo è. Certo, la malattia è la nostra vita quotidiana, ma allo stesso tempo può rendere super complesse delle operazioni che dovrebbero far parte della routine. Ecco perché ho voluto raccogliere degli oggetti, sistemi e abitudini che, da quando vivo in casa nuova, hanno sensibilmente migliorato la mia vita con il dolore cronico. Ricorda che non tutti i corpi sono uguali: quallo che funziona per me potrebbe non funzionare per te, ma chissà magari potrebbe darti uno spunto per cercare una soluzione più adatta.
7 oggetti che aiutano nella gestione della malattia e della vita quotidiana
Ecco una serie di cose che uso ogni giorno, o comunque spesso, e che consiglierei a chiunque soffra di dolore cronico. Sono consapevole di parlare da una posizione di privilegio: non è comune potersi permettere tutto quello che io ho e uso in casa. Però magari posso fornirti uno spunto per cercare modi più comodi di vivere la tua vita quotidiana, qualunque sia la tua situazione economica e di salute. Alcuni dei link che trovi qui rimandano a prodotti di Amazon e sono affiliati. Questo significa che, acquistando dal mio link, non avrai alcun sovrapprezzo né differenza nel servizio, ma supporterai il mio lavoro. Ti ringrazio in anticipo.
1. Domotica in casa
Partiamo subito con la più cattiva delle soluzioni, quella che scopre il fianco al capitalismo becero e che è tanto, tanto utile. Quando abbiamo comprato questa nuova casa, mio marito ha voluto domotizzare tutto il domotizzabile. E io all’inizio pensavo che fosse un po’ sciocco, invece ha migliorato sensibilmente la convivenza tra fibromialgia e vita quotidiana. Le tapparelle delle immense porte-finestre che si aprono da sole, la luce che si accende e si spegne senza che debba raggiungere l’interruttore, il climatizzatore del piano di sopra che si accende senza che io faccia le scale. Che ti devo dire? È un’altra vita.
Puoi acquistare l’ultimo modello di Alexa Exho Show 5 qui.
2. Robot aspirapolvere: fibromialgia e vita quotidiana con faccende domestiche
Una delle cose peggiori dell’avere dolore cronico e gestire una casa? Le pulizie, ovviamente. I miei amati robot (si chiamano Ugo e Pina, in onore dei coniugi Fantozzi) aspirano e/o lavano il pavimento in totale autonomia. Io devo solo togliere di mezzo cavi e casini vari e cambiare il serbatoio dell’acqua pulita ogni tanto. Ti assicuro, rispetto a passare aspirapolvere e mocio personalmente, lo trovo molto molto più comodo (soprattutto perché ho il parquet in tutta la casa, cucina compresa).
Qui puoi acquistare il modello di Pina (dotato anche di spazzola antigroviglio per capelli e peli di animali domestici).
3. Asciugatrice + accessori per l’asciugatrice
In casa vecchia usavo il metodo vecchio. Lava, poi tira fuori i panni, portali sul balcone o nella stanza lavanderia, apri lo stendino, stendi, controlla ogni tot che si siano asciugati, poi torali via e piegali. Non ho mai stirato, ma questa è un’altra storia. Adesso ho una comoda colonna lavatrice/ asciugatrice, ma soprattutto ho l’accessorio che amo come se fosse mio figlio. Cioè il ripiano estraibile per piegare i panni usciti dall’asciugatrice + il piccolo stendino per ciò che non si è asciugato a dovere. La svolta.
Ecco un ripiano per piegare i panni, in commercio trovi altri prodotti con lo stendino o con entrambi.
4. Il divano letto (perché fibromialgia e vita quotidiana può voler dire non riuscire a dormire con il tuo partner)
Hai presente la storia che le coppie che si amano dovrebbero dormire insieme e abbracciate? Per chi soffre di dolore cronico non vale. Hai bisogno prima di tutto di dormire, e poi di dormire bene. Ecco perché in tutti quei casi in cui la presenza di mio marito mi impedisce di riposare (lui vuole il climatizzatore acceso e io no, abbiamo orari diversi, lui russa o io russo, lui vuole la tv accesa e io spenta) uno dei due si trasferisce nello studio o nel soggiorno. Entrambi sono dotati di comodi divani (uno di IKEA, uno di Poltrone & Sofà, ma puoi scegliere quello più comodo per voi). Si dorme, ci si sveglia rilassati e se si vuole trascorrere un po’ di tempo insieme lo si fa in altri momenti.
5. Le borracce distribuite per tutta la casa
Fibromialgia e vita quotidiana vuol dire anche farmaci quotidiani. E questo è solo uno dei motivi per cui tengo diverse borracce d’acqua, almeno una in ogni stanza della casa. Gli altri sono:
- secchezza delle fauci continua;
- stanchezza alla sola idea di andare in cucina ogni volta che voglio bere;
- bisogna mantenere l’idratazione, baby.
Ricordati di lavare e cambiare le borracce periodicamente, e usa solo quelle che sono adatte alla lavastoviglie (vuoi lavare cose a mano quando potresti evitare? certo che no).
6. Il mouse verticale per chi ha fibromialgia e vita quotidiana al pc
Se il tuo lavoro o lo studio o un hobby prevedono che tu trascorra molte ore al pc, l’arredamento è essenziale. Scrivania comoda, sedia ergonomica e luce adeguata sono il minimo sindacale. Io aggiungo un mouse verticale, che ha ridotto sensibilmente il mio dolore al polso, al bracccio e alla cervicale durate le tante ore trascorse a scrivere. Parliamoci chiaro: lavorare con la fibromialgia è possibile solo se abbiamo gli ausili necessari, in casa o in ufficio.
Questo è il mouse verticale con cui mi sono trovata meglio. Il mio è bianco, ma adesso è disponibile anche in ROSA!!!
7. Tavolino facilmente raggiungibile
Ok, può essere un tavolino ma anche un leggio per il divano, una panca, un mobiletto, quello che ti pare. Ma hai bisogno di un posto in cui conservare tutte le cose che usi quotidianamente. Non so te, ma per me sono: cellulare, iPad, libro che sto leggendo sul momento, una matita, borraccia (!), fazzoletti, occhiali, cuffie, accessori per legare i capelli quando mi danno fastidio, in inverno copertina e borsa dell’acqua calda (a volte anche in estate, ok). Ci sono momenti in cui riesco ad alzarmi per prenderli e momenti in cui no, quindi devo avere un modo per tenerli vicini a me sempre.
FAQ su fibromialgia e vita quotidiana
Non so se riuscirò a risolvere tutti i tuoi dubbi, ma ci provo. Come sempre, ti ricordo che sono solo una paziente e che per dispositivi medici e scelte di vita quotidiana più importanti dovresti sempre rivolgerti alle persone che hanno studiato medicina e che ti hanno in cura. Mi raccomando!
Quali oggetti possono aiutare chi soffre di fibromialgia?
Cuscini comodi (qualunque sia la tua personalissima interpretazione della parola “comodi”), sedie ergonomiche e dispositivi per ridurre il tuo dolore. Io amo, amo, amo acquistare cose carine MA il mio comfort viene sempre prima dell’estetica.
Come rendere la casa più adatta a chi ha la fibromialgia?
Per rendere la casa più adatta a te che hai la fibromialgia, puoi introdurre degli oggetti smart e dei sistemi di domotica. Scegli una disposizione degli spazi che riduca i movimenti non necessari e, se la tua casa e su più piani, assicurati di avere una scala larga e comoda.
Quali prodotti possono aiutare a gestire il dolore della fibromialgia?
Puoi usare borse dell’acqua calda, termofori (io uso questo), cuscini con noccioli di ciliegio riscaldabili in microonde e raffreddabili in congelatore per affrontare fibromialgia e vita quotidiana, soprattutto nella gestione del dolore. In commercio trovi anche bustini correttivi e tutori per il braccio, ma chiedi al medico se e quando puoi usarli in base alle tue condizioni.
Esistono ausili per combattere la stanchezza causata dalla fibromialgia?
Per la stanchezza cronica e la fibro fog, non posso non consigliarti elettrodomestici smart e organizzatori domestici. La buona Alexa mi ricorda perfino di cucinare quando sono talmente rimbambita da rischiare di saltare il pranzo o la cena.
